The Subtle Art of Not Giving a F*ck makes you think about the f*cks you give about your life

The Subtle Art of Not Giving a F*ck: voor als je goed wil nadenken over de f*cks die je geeft

Dat ik vind dat ik me te druk maak om dingen mag geen geheim zijn. Dat ik daarvoor zelfhulpboeken lees ook niet. Deze boeken zijn soms fijn, en soms helemaal niet. Mark Manson’s The Subtle Art of Not Giving a F*ck valt wat mij betreft onder de noemer fijn. Hij gaat er in zijn boek niet om dat je leert omgaan met de mening van anderen, maar met jouw mening over jezelf. En dat is misschien nog wel veel belangrijker dan wat anderen van je vinden. Toch?

En daar ligt misschien ook direct een groter probleem. Want de mening van anderen loslaten is één ding, maar jouw mening over jezelf loslaten en/of veranderen? Da’s nog veel lastiger. We zouden allemaal graag een nóg betere baan willen, een mooiere auto of misschien wel een betere relatie. Maar is dat eigenlijk wel datgene waarnaar jij écht streeft? Want, zo zegt Manson, het is vooral de huidige maatschappij die jou vertelt wat je moet doen. Meer = altijd beter. Volgens hem worden we dankzij het internet, de reclamewereld en weet ik het wat nog meer, gebombardeerd met bericht: maak je overal druk om en doe dat vooral altijd.

Het vergelijkingsmateriaal is immens. Overal waar je kijkt zijn billboards, op Facebook plaatst iedereen zijn mooiste foto’s en op televisie is het materiaal niet minder. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik op die manier vergelijken allang heb opgegeven. Maar tevreden ben ik nooit écht. En dat zal onbewust ook met externe factoren te maken hebben, maar komt vooral diep van binnen. Wat Manson hierover zegt is eigenlijk dat het vermogen van de mens om na te denken over onze eigen gedachten juist zo speciaal is. Het probleem van de huidige maatschappij is echter dat negatieve gedachten over onze gedachten niet meer zijn toegestaan. Heb je angsten, ben je depressief of voel je je schuldig? Tuttut, dat mag niet hoor.

The Sutbtle Art of Not Giving a F*ck en ‘The Feedback Loop from Hell’

Wat een heerlijke omschrijving. En eigenlijk datgene wat we doen als we nadenken over onze eigen gedachten. Een concreet voorbeeld: je bent bang om iemand ergens mee te confronteren. Die angst houdt je tegen dit daadwerkelijk te doen en je gaat je zelfs afvragen waarom je zo angstig bent. Dit zorgt er eigenlijk alleen maar voor dat je bang wordt van je eigen angsten waardoor je nog angstiger wordt. Dit kan dus ook gebeuren met boosheid, verdriet of jaloezie. Manson vindt het niet gek dat steeds meer mensen steeds vaker vast komen te zitten in The Feedback Loop from Hell, want alles en iedereen om je heen lijkt altijd maar super gelukkig. Dat kan aan je vreten.

En daarom is het juist zo belangrijk om je nergens druk om te maken. Ook al is je leven nu even tien keer niks, dat mag! Maar de gedachte ‘dat mag’ betekent dat je met een hele andere mindset door het leven moet. En dat is verschrikkelijk lastig. We zoeken allemaal naar ultiem geluk, een ultiem gevoel van verzadigdheid, maar dat is eigenlijk onmogelijk, stelt Manson. En eigenlijk is het ook niet origineel he? Dat we allemaal op zoek zijn naar datzelfde ultieme geluk. Daarom draait Manson het juist om: welke pijn wil jij in je leven voelen? En waarvoor ben jij bereid voor om te vechten? Om gelukkig te zijn moet je eerste enkele problemen op lossen. Je moet bereid zijn om te worstelen en vooral: je moet bereid zijn om geluksmomenten te kiezen. Want je leven zal nooit één groot feest zijn zonder pijn, verdriet, angst of jaloezie. Nooit.

Een persoonlijk probleem bestaat niet

Wat ik vooral een heel mooi idee vind is dat een persoonlijk probleem eigenlijk niet bestaat. Op het moment dat je liefdesverdriet hebt, geldproblemen hebt of ontslagen bent, voelt het alsof je de enige bent in de hele wereld (en omstreken) wie dit overkomen is. Maar dat is natuurlijk niet zo. Ieder probleem dat jij hebt gehad, heeft een ander ook gehad. Of zal een ander ook hebben. Natuurlijk maakt het jouw probleem niet minder significant, maar het geeft wel aan dat je niet speciaal bent. Mooi vind ik dat. Want ik vind dat dit zegt: ik ben niet alleen. Anderen hebben dit probleem ook (gehad) en gaan er ook mee om. Sommigen hebben het probleem zelfs al overwonnen. Fijn toch? Manson praat de mensheid een ‘gewoonheidssyndroom’ aan door dat te zeggen. Niemand is perfect en dat moeten we ook gewoon onthouden, hoe onwaarschijnlijk dat soms ook lijkt.

Vind goede waarden

Goed, to the point. Hoe kun jij jouw gedachten zo aanpassen, dat je wel gelukkig bent? Moeilijke vraag en daar hoort ook een moeilijk antwoord bij: verander datgene wat jij op waarde schat en hoe jij jouw successen en mislukking meet en verander zo jouw visie op jouw problemen. Goede waarden zijn volgens Manson onder andere realistisch, sociaal constructief en onmiddellijk en controleerbaar. Slechte waarden zijn gebaseerd op bijgelovigheid en zijn bovendien sociaal  niet constructief, niet onmiddellijk en niet controleerbaar. Een voorbeeld van een goede waarde is eerlijkheid, en populariteit is een goed voorbeeld van een slechte waarde. Laat jij jouw eigenwaarde te veel afhangen van anderen? Dan ben je eigenlijk bang voor jouw negatieve gedachten over jezelf. Goede waarden staan gelijk aan een leven vol vitale ideeën over onszelf. Over geluk, plezier en succes.

Wat jij je moet beseffen is dat jij verantwoordelijk bent voor alles in je eigen leven. En uiteindelijk spelen externe factoren maar een minimale rol. Natuurlijk hebben we niet altijd controle over wat er in ons leven gebeurt – vertrouw mij, dat weet ik – maar hoe wij dat interpreteren en hoe wij daarmee omgaan, dat is onze eigen verantwoordelijkheid. En als jij die verantwoordelijkheid accepteert, voer jij je leven met meer macht en kracht uit.

Wederom een lang verhaal kort

Ik heb heel veel gestreept in dit boek. Heel veel. En ik wil je er alles over vertellen, maar ik wil vooral zeggen: lees het. Want Mark Manson brengt echt goede inzichten en maakt het een stuk gemakkelijker om op een andere manier na te denken. Het boek is misschien niet het allesomvattende antwoord dat je zoekt, maar dat is ook niet nodig. The Subtle Art of Not Giving a F*ck zet je aan het denken. Op een goede manier. Het laat je nadenken over hoe jij momenteel in het leven staat, waar jij je druk om maakt en waarvoor jij bereid bent om te vechten. Belangrijke gedachten om te hebben als zorgenvrij(er) door het leven wil gaan.

Bovenstaande is een beetje de aanloop naar de kern. En daarin wil ik eigenlijk niets verklappen, gewoon omdat Manson het zelf allemaal zo goed zegt. Ik heb niet zonder reden lopen markeren natuurlijk. The Subtle Art of Not Giving a F*ck is één van de beste zelfhulpboeken die ik tot nu toe heb gelezen. Niet dat ik er honderden heb gelezen, maar ik denk dat ik ondertussen een aardige mening mag hebben hierover ;-).  Het is een duidelijk geschreven boek, overzichtelijk én met hele goede voorbeelden. De voorbeelden vond ik misschien nog wel het leukste aan het hele verhaal, omdat Manson het op deze manier nóg duidelijker maakte wat zijn punt was.

Ga heen en lees!

Heb jij Mark Mansons’ boek al gelezen? En hoe gaat het met jouw gedachten over jezelf? 

*Dit artikel bevat affiliate links. Gewoon, omdat dit het aangewezen artikel is om ze éindelijk eens te gebruiken. Zonde om je overal aan te melden en er niets mee te doen. En het kost jou niets ;-).

Shares 0
Article by Johanne

Hi, my name is Johanne. I’m almost 31 years old and keep thinking about what I really want in life. A quarter life crisis, if you will. On my blog you’ll read more about the dilemma’s where us (twenty year olds and) thirty year olds think about, about lifestyle en probably also about my cat.

This Article Has 20 Comments
  1. Laetitia schreef:

    Super leuke review!! Ik heb zijn boek ook gelezen en vond het net als jij fantastisch. Tijdens het lezen voelde ik me vaak betrapt: shit, dat doe/denk ik ook, of, oh ik ben dus niet zo bijzonder. Klinkt niet leuk maar het voelde juist als zo’n verademing! Inzichten die echt als een bevrijding voelden en niet zweverig maar praktisch en logisch. Bij veel zelfhulpboeken lees ik dingen die ik eigenlijk allemaal wel weet, of ik denk ‘Ja leuk, maar wat moet ik nu doen dan?’. Bij Mark Manson had ik dat niet. Hij brengt het op een nuchtere klap in je gezicht manier waardoor je precies weet waar je in je eigen leven mee aan de slag kunt. Ook een boek om vaker te lezen denk ik, want de maatschappijdruk, social media en reclamewereld blijven je ondertussen wel beïnvloeden. The subtle art is een goed tegengif! Nu ik je review heb gelezen, pak ik ‘m er vanavond gelijk weer bij!
    Laetitia onlangs geplaatst…Jaloezie: een slechte eigenschap of een goed teken?My Profile

    • Johanne schreef:

      Dat vond ik dus ook, echt een verademing eigenlijk! En juist die voorbeelden vond ik ook zó duidelijk. Continu dacht ik: aha. oh, zo. Ja, ja. En inderdaad, dat heb ik ook vaak het ‘en nu dan’-gevoel. Dan was het boek best interessant, maar heb je geen idee wat eigenlijk de bedoeling is. Manson’s boek is gewoon simpel en duidelijk. Bedoel, het is niet makkelijk wat je moet doen op je mindset te veranderen. Maar ik denk dat het besef alleen al heel veel doet.

  2. Shirley schreef:

    Mooie inzichten. Het lijkt mij een interessant boek, maar uiteindelijk kom ik altijd zo moeilijk door ‘zelfhulpboeken’ heen. Wie weet moet ik deze toch eens proberen. De artikelen op de website van Mark Manson kom ik in ieder geval wel goed doorheen, dus dat geeft hoop voor het boek.
    Shirley onlangs geplaatst…5 dagen in MálagaMy Profile

    • Johanne schreef:

      Haha, ik ken je natuurlijk niet heel goed, maar ik denk dat misschien zelfs jij het boek helemaal uitleest. ;-). Heb zijn blog nog niet eens gezien, ga zo eens kijken!

  3. Sarah schreef:

    Ik kreeg al een rustiger gevoel van het stukje ‘een persoonlijk probleem bestaat niet’ hier te lezen. Zalig! Dit boek staat al een tijdje op mijn to-read lijstje maar ik heb het nog steeds niet in huis gehaald. Na deze review ben ik extra benieuwd geworden en heb ik nog meer zin gekregen om het te lezen! Lijkt me echt de moeite!
    Sarah onlangs geplaatst…Day Zero Project – Use a fake name at StarbucksMy Profile

    • Johanne schreef:

      Haha, echt he! Dat had ik dus ook. Zo van: jeetje, nee, natuurlijk zijn we niet alleen. Ieder probleem is wel eens beleefd door een andere. Fijne openbaring vond ik dat. Ben heel benieuwd wat je ervan vindt!

  4. Romy schreef:

    Wauw, dit klinkt echt als een heel erg mooi boek, een boek met een totaal andere benadering dan de meeste zelfhulpboeken. Alleen al het besef dat je nooit de enige bent met een bepaald probleem kan soms zo helpend zijn. Ik wil dit boek zeker eens gaan lezen! Wat een fijne, uitgebreide review!
    Romy onlangs geplaatst…Lekker tegenstrijdig?! | 6 tegenstellingen in mijMy Profile

    • Johanne schreef:

      Ja, dat is het precies. Wat mij betreft echt een pareltje onder de zelfhulp. Gewoon, omdat het eigenlijk heel nuchter is. Geen gezweef, maar heel duidelijk: het ligt bij jezelf en zo los je het op. Even heel simpel gezegd natuurlijk. Hoop dat je ‘m leuk vindt. Ben zelf echt fan van zijn uitgebreide voorbeelden.

  5. Ebony-Rose schreef:

    Love this! Funny but also a really good message 👏🏼
    Ebony-Rose onlangs geplaatst…THREE WARRIORS TAN || ReviewMy Profile

  6. Taylor schreef:

    I love this post! I am HORRIBLE with worrying, and constantly make myself sick getting so stressed about things I can’t control! I’ll definitely have to give it a read… 🙂

    • Johanne schreef:

      Thanks so much Taylor! I totally know how you feel and it’s so annoying not being able to get rid of it…. I hope you’ll like the book!

  7. Good timing as I actually just finished reading this book yesterday. I have mixed feelings on it. I loved a lot of the concepts – the first half of the book in particular made a big impact on me. But some of it felt like maybe it went a little too far? In particular the bit about responsibility, I struggled with the thought of people who might have a chemical imbalance in terms of depression/anxiety. I don’t think it’s always as black and white as he makes it out to be. That being said, I definitely give way too many f*cks about things and this was a good reminder of what’s actually important.
    Becky @ Disney in your Day onlangs geplaatst…Wreck-It Ralph and Vanellope Halloween costumesMy Profile

    • Johanne schreef:

      Hmmm, I honestly didn’t think about that. You’re right, not everyone can take control over their situation that easily (or at all). Thanks for that new insight!

  8. Yolanda schreef:

    I just started reading this and have been laughing out loud so far. Yes, the fbomb is thrown around A LOT – obviously but I just love Mark Manson’s take on situations and he’s giving out some really insightful feedback and advice so far. Looking forward to finishing it this weekend!
    Yolanda onlangs geplaatst…How Entertaining Enhances Your Life (and Your Relationship)My Profile

  9. Rachel schreef:

    I haven’t read this yet but it’s on my wish list because it seems like a great read! We all get so caught up in things we shouldn’t and I think it’s absolutely important to find values and stay true to what really matters!
    Rachel onlangs geplaatst…What to Do When Your Dog is AttackedMy Profile

  10. Margon schreef:

    Leuke review! Ik merk dat ik al een tijdje om dit boek heen draai; elke keer als ik in een boekwinkel ben loop ik er op af, en toch koop ik hem nooit. Misschien moet ik ‘m maar gewoon op mijn lijstje voor de feestdagen zetten 😉
    Margon onlangs geplaatst…Tagliatelle met zalm en courgetteMy Profile

  11. Rianne schreef:

    Dit zou ook wel echt een boek voor mij zijn ja!
    Rianne onlangs geplaatst…Wat ik van Londen vondMy Profile

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge