Van couch potato naar thuissportfanaat: hoe Growwithjo me weer aan het bewegen kreeg

Ooit (in een vorig leven) was ik een semi-frequent sportschoolbezoeker, maar niet per se om de juiste redenen: in mijn studententijd had ik een abonnement en ging ik af en toe, meestal voor de gezelligheid. Sporten voelde meer als iets wat ik moest doen dan iets waar ik echt van genoot. En na verloop van tijd, zoals dat gaat, vervaagde de routine helemaal. Zeker na de komst van Axel en James. Maar ineens vond ik mezelf afgelopen september terug in de woonkamer…zwetend en puffend, terwijl ik enthousiast werd aangemoedigd door niemand minder dan… een YouTuber. This is a story about a girl named…(if you know you know #millennial).

Een paar jaar terug (lees: 2019) probeerde ik het nog even: ik kocht een spinningfiets en maakte zelfs een eigen sportschema. Ik vond dat ik het goed deed – zeker voor een niet-echte sporter. Totdat ik zwanger werd. Sporten? Dat verdween volledig van mijn radar. Daarna had ik, tussen het werk, het moederschap en de chaos door, geen seconde de motivatie om die oude routine weer op te pakken. Maar dat bleef aan me knagen. Waar bleef die intrinsieke motivatie toch? Want echt goed in mijn vel zat ik ook weer niet.

Ik ontdekte Growwithjo

Misschien ken je het gevoel: je voelt je moe, verre van fit, en ergens weet je dat sporten je goed zou doen. Maar hoe kom je nou echt in beweging? Ik wist het echt niet meer. Ik haat verplichtingen. En ik haat het nog meer om voor verplichtingen de deur uit te moeten. Dus ja, dan zijn je opties beperkt, niet?  En toen zag ik meerdere mensen op Instagram video’s van Growwithjo promoten. Voor degenen die haar niet kennen: Jo (Johanna, officieel!)  is een YouTuber die werkelijk van alles biedt, van pittige HIIT tot danssessies die je woonkamer omtoveren tot een mini-dansvloer (maar minder aan mij besteed zijn). Haar aanstekelijke enthousiasme gaf me precies dat zetje. Ze zorgde dat ik niet alleen begon, maar ook bleef terugkomen. En ik kan je vertellen, dat is niets minder dan een godswonder (ik overdrijf nooit 😉). 

Wat me motivatie blijft geven

Ik denk dat Jo’s aanpak zo goed bij me past omdat haar aanbod mega gevarieerd is en ze echt meedenkt met haar volgers. Ik kan kiezen uit kortere workouts, uitdagende sessies of zelfs rustige stretching – allemaal met diezelfde positieve vibe. En iedere workout is opzichzelf ook heel divers, groooot pluspunt voor mij. Anders verveel ik me gisteren al. Plus, ik hoef de deur niet uit, wat ideaal is. Ik kan sporten wanneer ik wil, hoef niet in de auto te stappen om 20 minuten naar een sportschool of zwembad te rijden, ik hoef niet in het donker in de buurt te rennen of de bergen hier te trotseren. Niks van dat, dit werkt gewoon. Hoe bijzonder.

Ohh, bijna vergeten! Ik heb dus een enorme hekel aan liggende oefeningen/oefeningen op de grond. Bijna al haar workouts zijn gewoon staand. Vaak noemt ze haar video’s ook walking workouts omdat je tussen de oefeningen door blijft lopen om ook die kilometers te maken. Love it. Wel doe ik 1 tot 2 keer in de week haar speciale diastis recti workout, wat goed is voor mijn…diastasis. Die is dus volledig liggend, maar wel heel erg nuttig als je net als ik een ‘mom pooch’ hebt.

Effect op mijn leven

Voel ik me energieker en positiever sinds ik in september ben begonnen met Growwithjo? Niet per se. En dat is jammer, want daar had ik wel mega op gehoopt. Maar ik merk wel de directe endorfines erna (wat ook heel veel waard is) en vooral die mentale overwinning dat ik het eindelijk voor elkaar krijg om 4 tot 5 keer per week te sporten zónder tegenzin. Wat hierin enorm helpt is dat als ik eens echt moe of druk ben, dat ik ook kan kiezen voor een workout van 10 of 15 minuten. Minimale belasting van tijd, maar wel maximale inspanning.

Wat ik ook erg fijn vind is dat het ‘moeten’er niet is. Ik wil daadwerkelijk sporten en voel me zelfs schuldig als ik een dag oversla.

Nieuwe routine? I think yes!

Voor het eerst in lange tijd denk ik dat dit het begin is van een sportieve routine die ik kan volhouden. Growwithjo heeft sporten iets gemaakt wat leuk en haalbaar is voor mij. Dus als je, net als ik, moeite hebt om jezelf van de bank af te krijgen – probeer het eens! Misschien is Jo’s enthousiasme net dat zetje dat je nodig hebt. 🤠

Dit zijn een paar van mijn meest favoriete workouts: